生涯学習情報をさがす

講座情報 詳細

種別講座・教室 ジャンル健康・スポーツ
シリーズ名称令和2年度 NCAボディコンディショニング 11月 
名称令和2年度 NCAボディコンディショニング 11月①
講師関村 幸子(NCA認定 コンディショニングトレーナー) 
回数 期日(期間)2020-11-04 (水)
期間備考 受付 9時50分から     教室 10時15分から  
対象者16歳以上  
定員12名 
費用 ベーシックコース 各月 2,000円、  アドバンスコース各月2,500円(保険料、指導料ほか含む)  
内容

一般財団法人秋田県総合公社 向浜スポーツゾーン総合事務所

 

令和2年度 

NCAボディコンディショニング

 

 

身体の状態にあわせて運動処方し、骨配列と筋肉のリセットにより身体機能をスムーズに発揮できる状態を目指す。

ボディコンディショニングとは?・・・「身体の調子をいい状態に整えること」です。正しい筋肉の使い方や骨の配列を体に再教育させ、動きやすい身体を作ることを目指します。激しい運動ではなく、ストレッチのような動きで身体を整えるため、どなたでもご参加できます。

 

期日  11月4日(水)

※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、今後の情勢によって、開催を中止する可能性があります。ご了承いただきますようお願いいたします。

 

ベーシックコース⇒「コンディショニング」の基礎知識とセルフコンディショニングの方法を身につけます。

アドバンスコース⇒ベーシックのコースの内容にハーフポールを使ったトレーニングが加わります。

 

時間・内訳

受付 9時50分から

教室 <ベーシックコース>   10時15分から11時15分(60分)

   初めてお申し込みの方はベーシックコースにご参加いただきます。

   <アドバンスコース>   10時15分から11時45分(90分)

   前半60分はベーシックコース、後半30分がアドバンスコースの

   メニューです。

   前・後半続けての受講となります。

 

会場

秋田県立総合プール 2階会議室(水には入らない、陸上で行うプログラムです)

★1月20・27日は、県立武道館で行います。

 

対象・定員  16歳以上  12

           ※お申し込みの際に健康状態に関するチェック項目があります

        健康状態によっては参加できない場合もあります。

 

テーマ   ◎背骨まわり(軸づくり) ◎脚(足首・膝・太もも)

       ◎首、肩甲骨まわりの筋肉の順に、各2回ずつ行っています。

      ※教室の進行状況によっては、順番が前後する場合があります。

       ご了承ください。

 

講師     関村 幸子(NCA認定 コンディショニングトレーナー)

 

参加料   <ベーシックコース> 各月2,000円(保険料、指導料ほか含む)

         <アドバンスコース> 各月2,500円(保険料、指導料ほか含む)

※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、今後の情勢によって、開催を中止する可能性があるため、従来と異なり、各月の初日に、受付窓口にて参加料をお支払いいただきます。お釣りの無いようにご準備ください。

 

申込み   (1)受付期間  開催月前月の第3水曜日 受付開始

※新型コロナウイルス感染症予防のため、開催の判断は状況によって、変更する場合があります。ご了承ください。

           (2)申し込み方法・参加料納入方法

            電話、または受付窓口へ直接お申込みください。

           お申し込みの際は、コースをお伝えください。

                                 各月の初日に受付窓口にて申込用紙の記入と参加料の納入を

           お願いいたします。                                                    

            (3)申込み先

               向浜スポーツゾーン総合事務所(県立総合プール内)

               〒010-1623 秋田市新屋町字砂奴寄4-6

               TEL  018-895-5056

               受付時間 月曜から金曜 9時から16時30分

 

持ち物 ・動きやすい服装 ・飲料水 

        ・タオル(バスタオルとフェイスタオル各1本お持ちください)

その他   参加料には、プール、トレーニングルーム、シャワールームの使用料は

       含まれておりません。

              教室終了後、それらを利用する場合は別途使用料がかかります。

 

※ちらしはこちらです。   

会場名称秋田県立総合プール 
住所 【地図秋田市新屋町字砂奴寄4-6  
TEL018-895-5056  FAX018-895-5055 
交通 
問合せ先秋田県立総合プール 
TEL018-895-5056  FAX018-895-5055 
E-Mail  
URLhttp://www.akisouko.com/pool/ 
実施主体一般財団法人秋田県総合公社 向浜スポーツゾーン総合事務所